Kinderyoga
Kinderyoga bietet Ihrem Kind eine wunderbare Möglichkeit, das Selbstbewusstsein zu entwickeln und die Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Durch spielerische Übungen lernen die Kinder verschiedene Yoga-Positionen sowie Atem- und Entspannungstechniken kennen, die ihnen helfen, ein tieferes Verständnis für ihre eigenen Empfindungen zu gewinnen und in stressigen Momenten zur Ruhe zu finden. Studien zeigen, dass Yoga nicht nur die kognitive Leistung, sondern auch das emotionale Wohlbefinden von Kindern fördert (Catherine R. DeManincor et al. 2016).
In meinen Kinderyoga-Stunden wird Ihr Kind ermutigt, eigene Ideen einzubringen und selbstbestimmt zu agieren, was seine Kreativität und Entscheidungsfreude stärken. Gleichzeitig erleben die Kinder das Gefühl der Gruppenzugehörigkeit in einer warmen, unterstützenden Atmosphäre. Jede Stunde endet mit einer kurzen Entspannungsphase, begleitet von Musik, Geschichten oder Instrumenten, die den Tag harmonisch ausklingen lässt und Ihr Kind gestärkt und ausgeglichen nach Hause schickt.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine kraftvolle Praxis, die sich darauf konzentriert, sowohl mentale als auch körperliche Blockaden zu lösen. In einer Yin Yoga Stunde nehmen wir uns die Zeit, Verspannungen in verschiedenen Bereichen des Körpers gezielt zu lösen und tiefsitzende Belastungen loszulassen. Diese Methode wirkt besonders intensiv auf die Faszien, das Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht und für Flexibilität und Beweglichkeit entscheidend ist.
Während der Übungen verweilen wir mindestens drei Minuten in jeder Position. Diese länger gehaltenen Haltungen ermöglichen es dem Körper, nach und nach tiefer zu entspannen und sich in die Dehnung hineinfallen zu lassen. Es ist ein sanfter, aber zugleich tiefgehender Prozess, bei dem der Körper lernt, loszulassen und sich dem Moment hinzugeben. Je mehr der Körper loslassen kann, desto effektiver wird die Wirkung der Übung.
Yin Yoga bietet zudem eine wunderbare Möglichkeit, die enge Verbindung zwischen Geist und Körper zu erfahren. Es wird deutlich, wie stark beide miteinander interagieren und sich gegenseitig beeinflussen. Durch die bewusste Entspannung des Körpers können sich auch mentale Blockaden lösen, und umgekehrt kann ein ruhiger, konzentrierter Geist den Körper unterstützen, tiefer in die Übungen einzutauchen. Yin Yoga ist damit eine ganzheitliche Praxis, die zu innerem Frieden und körperlichem Wohlbefinden beiträgt.
Privatstunden / Yogatherapie
Eine Privatlektion im Yoga bietet Ihnen den Vorteil, dass gezielt auf Ihre individuellen Themen und Wünsche eingegangen werden kann. Dabei erhalten Sie speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Sollten körperliche Beschwerden vorliegen, wird die Stunde so gestaltet, dass sie den Heilungsprozess unterstützt und Ihnen Linderung verschafft. Gemeinsam wird eine massgeschneiderte Yogastunde entwickelt, die genau auf Ihre persönlichen Anforderungen abgestimmt ist.
Yoga für Firmen
Yoga bietet Ihnen im Arbeitsalltag die Möglichkeit, wieder zu sich selbst zurückzukehren, innere Ruhe zu finden und Ihre Erdung zu stärken. Diese speziell für Firmen entwickelte Yogalektion hilft Ihnen, mit den Herausforderungen Ihres Berufs besser umzugehen und neue Energie zu tanken.
Hatha-Yoga & Flows
Hatha-Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, welche Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation fördert Hatha-Yoga die körperliche Flexibilität, stärkt die Muskulatur und verbessert die innere Balance. Egal, ob Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r – Hatha-Yoga hilft Ihnen, Stress abzubauen und Ihr Wohlbefinden zu steigern und bietet eine solide Grundlage für weitere, dynamischere Yoga Formen.
